Chi siamo
Che tu decida di allenarti da solo e in totale indipendenza o in gruppo, troverai in Playground il luogo ideale per riappropriarti del tuo corpo migliorando forza, equilibrio, coordinazione e resistenza. Grazie a Playground ti sentirai sempre nel posto giusto indipendentemente dall’età o dall’obiettivo perché il nostro team altamente qualificato sarà pronto a seguirti passo dopo passo.
I nostri corsi…
Functional
Ti allenerai in gruppo con tutti i più recenti metodi dell’allenamento funzionale che non prevedono l’impiego di macchinari isotonici, ma solo pesi, bilancieri, TRX, e altri attrezzi semplici.
Un movimento si dice difatti funzionale quando rispecchia i gesti che quotidianamente caratterizzano la nostra vita. Non essendoci vincoli di movimento dettati da macchinari, i
gesti funzionali saranno molto più naturali e tipici del soggetto.
I benefici di questo tipo di allenamento sono innumerevoli:
• rispetto dei gesti naturali per cui il corpo è designato, lavorando su più muscoli nello stesso momento e con un unico movimento.
• va ad allenare i muscoli che stabilizzano i movimenti e di conseguenza si prevengono rischi di infortuni.
• porta allo sviluppo di forza, agilità, mobilità, coordinazione.
• è molto più gratificante rispetto ad un allenamento relegato ai macchinari.
• con le dovute precauzioni, può essere adattato a tutti.
Functional M.E.T
Il Functional M.E.T (Metabolic Exercise Training), è una variante del classico funzionale, mai principi e i benefici sono gli stessi.
In queste classi favoriremo più alti consumi calorici grazie a continui e studiati cambi di intensità.
Functional Basic
E se hai da poco iniziato un percorso funzionale e senti la necessità di partire con le dovute cautele, potrai decidere di partecipare alle classi Functional BASIC, dove i nostri istruttori creeranno allenamenti semplici ma efficaci e avranno una particolare attenzione a qualsiasi
tua insicurezza o dubbio.
Pilates
É un sistema di allenamento che mira a rafforzare il corpo, a modellarlo, a correggere la postura e a migliorare la fluidità e la precisione dei movimenti.
Il Pilates ha lo scopo di rafforzare il corpo senza aumentare eccessivamente la massa muscolare, di sviluppare fluidità e precisione dei movimenti, di migliorare o correggere la
postura con un lavoro centrato sulle regioni addominale e dorsale.
Il metodo si prefigge di ottenere questi obiettivi eseguendo movimenti lenti, mantenendo una grande concentrazione e attenzione alla respirazione, in modo che l’attività fisica risulti in una maggiore consapevolezza del proprio corpo e dei movimenti che si compiono.
Il Pilates viene anche utilizzato per la riabilitazione e, grazie alla quantità e diversità degli esercizi di cui dispone, può essere adattato alle capacità di ciascuno.
Aerobic Fit
É un attività svolta a tempo di musica con l’utilizzo di piccoli attrezzi come elastici, step, o completamente a corpo libero.
Porta ad un alto dispendio calorico e tonificazione di tutto il corpo e tanto divertimento.
Adatto a tutti, ti renderà più coordinato, tonico e attivo.
Il tuo corpo si rafforzerà e migliorerai tutta la zona del centro come addome cosce e glutei.
Ovviamente anche la parte alta come spalle schiena e braccia non saranno trascurate e il tuo sistema cardiovascolare migliorerà ad ogni allenamento
Ginnastica posturale
É l’insieme degli esercizi svolti, con l’obiettivo di ristabilire un equilibrio del sistema muscolo-scheletrico. Attraverso determinati e specifici movimenti, basati sul miglioramento
della postura e sulla capacità di controllo del corpo, si cerca di agire su aree del corpo rigide e/o dolenti. Le esercitazioni svolte, hanno l’obiettivo terapeutico e preventivo, di
rieducare il corpo a eseguire i movimenti in maniera corretta e ad assumere le giuste posture nel corso delle attività quotidiane: lavorative, sportive, di riposo, ecc..
Con la ginnastica posturale si possono ottenere dei miglioramenti:
● nell’elasticità muscolare e mobilità articolare, attraverso specifiche tecniche di
allungamento muscolare (sia distrettuale che globale) e mobilizzazioni articolari in
grado di prevenire ed eliminare retrazioni muscolari e contratture, così come di
preservare l’integrità articolare e connettivale;
● nella forza resistente e la capacità cardio-respiratoria;
● dello schema motorio e della coordinazione, grazie a una riorganizzazione del
sistema neuromuscolare;
● nell’equilibrio globale posturale che incide sulla qualità di vita anche sotto l’aspetto
emotivo
